Verminder je stress met je handen, onze handen hebben we altijd bij ons en kunnen we dus gebruiken.
Ieder mens heeft genezende energie in zijn of haar handen.

 

Verminder stress met je handen door deze oefeningen

 

Deze oefeningen kun je toepassen om snel tot rust te komen en je stress weg te halen.
Meestal is er wel een mogelijkheid om even naar de wc te gaan, als je geen andere mogelijkheid hebt om even de tijd voor jezelf te nemen.
Als het lukt, neem dan de tijd en zorg voor een rustige omgeving. Of doe deze oefening samen met anderen die spanning ervaren.

 

verminder stress met je handen
Oefening 1: Kom tot rust

Ga ontspannen zitten in een stoel.

Leg je hand op je borst, net onder je keel.

Ervaar wat het met je doet.

Blijf net zo lang zitten tot je weer rustig bent.

 

 

 

verminder stress met je handen
Oefening 2: Wegwrijven van je stress

Ga ontspannen zitten op een stoel.

Neem je rechterhand en leg die onder je sleutelbeen.
Ga nu met je duim vanuit het midden naar buiten wrijven.

Houd dit net zo lang vol tot je geen stress meer voelt.

 

 

 

 

Wil jij stress verminderen op een dieper niveau?

Laat hieronder een reactie achter wat jij gaat doen.

Je kunt gelijk een afspraak maken in mijn agenda.

Neem contact op als je eerst kennis wilt maken.

 Heling via de handen is geen vervanging voor acute medische hulp. Het zelf toepassen van deze techniek doe je op eigen verantwoordelijkheid. Karin Kempel is niet aansprakelijk voor je acties.

Hier vind je al mijn blogs over het thema emoties uiten na een ongeluk.
Of wil je algemene blogs lezen over het uiten van gevoelens?

Share This